• BIST 1.331
  • Altın 461,309
  • Dolar 7,8023
  • Euro 9,4809
  • İstanbul 12 °C
  • Ankara 3 °C

YEŞİLÇAY ZAYIFLATIYOR!

YEŞİLÇAY ZAYIFLATIYOR!
Yeşil çayın içinde, kafeinle beraber yağ yakıcı özelliği olan bir kateşin türünün de olduğunu belirten Diyetisyen Elif Yıldız, bu nedenle yeşil çayın zayıflatma yönünden daha etkili olduğunu söyledi.

Yeşil çaydaki antioksidan oranının siyah çaydan daha fazla olduğunu aktaran Diyetisyen Elif Yıldız yeşil çayın; yaşlanmaya karşı etkili olduğunu, kanserden, kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardım ettiğini söyledi.
Yıldız, "Bu etkileri sağlayan yeşil çayın içindeki bazı bileşenlerdir. Bunlar; polifenoller, kateşinler, flavonoidlerdir. Bunlardan en sık duyduğumuz bir kateşin türü olan epigallokateşin gallattır (EGCG)” dedi.
EGCG’nin, üretim şeklindeki işlemler sebebiyle siyah çayda bulunmadığını dile getiren Yıldız, şöyle konuştu:
“Aynı zamanda başka çalışmalar, polifenolik bileşenlerin adipoz (yağ) dokuda, yağların yakılmasını arttırdığını göstermiştir. Termojenik etkisi ile metabolizma hızını da desteklemektedir.
Yani kısaca, yeşil çayın düzenli kullanımı ile vücudun yağ yakımını sağlayabildiğini, metabolizmayı hızlandırdığını, kilo verdikten sonra adipoz dokunun gelişimini engelleyebildiğini, obeziteden koruduğunu söyleyebiliriz."
YEŞİL ÇAY GÜNDE KAÇ BARDAK İÇİLMELİ?
Yeşil çayın günde 2-3 kupa içilebileceğini kaydeden Yıldız, "2-2.5 gram (bir tutam) yeşil çay bir kupa kaynamış su ile 3-5 dakika demlenerek (ağzı kapalı) içilmesi içindeki sağlıklı bileşenlerden faydalanmak açısından önemlidir” diye konuştu.
Bazı sağlık problemi olanların yeşil çay tüketimine dikkat etmesi gerektiğinin de altını çizen Yıldız, “Böbrek hastaları, hipertiroid hastaları, hamileler, kalp-damar hastaları, bazı psikolojik (panik atak) rahatsızlığı olanlar, uyarıcı ilaç alanlar çayı dikkatle ve uzmana danışarak tüketmelidirler. Tabii şunu unutmamak gerekir: Zayıflama ve yağ yakımı sadece yeşil çay ile sağlanamaz. Yeterli ve dengeli beslenme ile beraber içildiğinde kilo verme hızını destekler" dedi.

 

Bu haber toplam 1118 defa okunmuştur
https://www.facebook.com/bogazicihaber4
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • BAKANLIK’TAN FLAŞ KARAR27 Kasım 2020 Cuma 10:42
  • KARANTİNAYA UYULMUYOR24 Kasım 2020 Salı 11:16
  • TÜRKİYE'DE KOVİD-19 ‘DAN ÖLENLERİN SAYISI ZİRVE YAPTI23 Kasım 2020 Pazartesi 12:40
  • İSTANBUL'DA SON DAKİKA KISITLAMA KARARI11 Kasım 2020 Çarşamba 12:59
  • İSTANBUL İÇİN YENİ KARARLAR04 Kasım 2020 Çarşamba 16:21
  • İSTANBUL’DA KIRMIZI ALARM27 Ekim 2020 Salı 09:28
  • İSTANBUL'A İTHAL VİRÜS!26 Ekim 2020 Pazartesi 12:49
  • MASADAKİ YASAKLAR BELLİ OLDU! KRİTİK 15 GÜN20 Ekim 2020 Salı 12:46
  • BAKAN KOCA İKİ KENTE DİKKAT ÇEKTİ16 Ekim 2020 Cuma 12:02
  • 'LÜTFEN BENİ UYUTUN' DİYE YALVARIYOR'05 Ekim 2020 Pazartesi 12:27
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Boğaziçi Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Scripti: CM Bilişim